respira — estás en el sitio correcto
Terapia online para la ansiedad: cómo te ayudamos en Mente Sana
Sabemos lo que es vivir con el cuerpo en alerta. Y sabemos también que la ansiedad se trata, y se trata bien: con una psicóloga especializada, un plan claro y sin que tengas que salir de casa. Queremos que el primer paso sea fácil — por eso empieza con un diagnóstico clínico de verdad por $9.99.
Pago único · Sin suscripción
¿te suena?
¿Cómo se siente la ansiedad?
No hace falta cumplir un manual de psiquiatría. Si varias de estas frases te describen, lo que sientes tiene nombre — y tratamiento.
- ✓Te despiertas ya cansada, como si no hubieras dormido
- ✓Notas el pecho apretado sin un motivo claro
- ✓Tu cabeza no se calla nunca: le da vueltas a todo, incluso de madrugada
- ✓Evitas planes que antes te apetecían porque "no tienes el cuerpo"
- ✓El corazón se te dispara en situaciones de lo más normales
- ✓Sientes un nudo en el estómago casi a diario
- ✓Te irritas con facilidad y luego te sientes culpable
- ✓Te cuesta concentrarte, hasta para ver una serie
- ✓Tienes la sensación constante de que algo malo va a pasar
- ✓Aprietas la mandíbula o tensas los hombros sin darte cuenta
Tipos de ansiedad que tratamos
Ansiedad generalizada (TAG)
La preocupación constante por todo: trabajo, salud, familia. Vivir en alerta aunque "no pase nada".
Saber más →
Ataques de pánico
Episodios repentinos de miedo intenso, con taquicardia, ahogo y la sensación de perder el control.
Saber más →
Ansiedad social
Cuando hablar en una reunión, una comida con gente nueva o una llamada se convierten en una montaña.
Saber más →
Ansiedad anticipatoria
Sufrir el lunes desde el domingo por la tarde. Adelantarte a escenarios que casi nunca llegan a pasar.
Saber más →
Somatización
Cuando la ansiedad habla a través del cuerpo: contracturas, migrañas, problemas digestivos, dermatitis.
Saber más →
Ansiedad laboral y burnout
El trabajo que te persigue hasta la cama. Agotamiento, cinismo y la sensación de no llegar nunca.
Saber más →
Cómo funciona la terapia para ansiedad en Mente Sana
Diagnóstico clínico — $9.99
Cuestionario clínico + sesión de evaluación de 50 minutos. Sales con un informe que pone nombre a lo que te pasa.
Matching con tu especialista
Te emparejamos con una psicóloga especializada en ansiedad que encaja contigo en enfoque, horario y forma de ser.
Plan personalizado
Juntas diseñáis un plan: qué trabajar, con qué técnicas y a qué ritmo. Tú siempre sabes en qué punto estás.
Sesiones semanales de 50 min
Por videollamada, desde donde quieras. Sin permanencia: las sesiones se compran por bonos y decides tú.
lo cuentan ellas
Pacientes que llegaron por ansiedad
“
Llegué pensando que lo mío no tenía solución, que yo era así de nerviosa. En el diagnóstico le pusieron nombre y en tres meses recuperé mis noches.
“
Lo que más me ayudó fue tener un plan. Saber qué estábamos trabajando cada semana me quitó la sensación de estar dando palos de ciego.
“
Los ataques de pánico me tenían secuestrada. Mi psicóloga me dio herramientas desde la segunda sesión y hoy puedo hasta conducir por autopista otra vez.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de ansiedad
¿La terapia online funciona para la ansiedad?+
Sí. La evidencia científica muestra que la terapia cognitivo-conductual online es igual de eficaz que la presencial para los trastornos de ansiedad. Además tiene una ventaja práctica: al hacerla desde casa eliminas la barrera de desplazarte, que para muchas personas con ansiedad es precisamente parte del problema.
¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad?+
Esa es exactamente la pregunta que responde nuestro diagnóstico inicial. Por $9.99 haces un cuestionario clínico y una sesión de evaluación de 50 minutos con una psicóloga licenciada, y sales con un informe que te explica qué te está pasando y qué tipo de abordaje necesitas. Sin compromiso de continuar.
¿Cuánto cuesta la terapia para la ansiedad en Mente Sana?+
El diagnóstico inicial cuesta $9.99 e incluye informe clínico y matching con tu especialista. Después, las sesiones de 50 minutos se compran por bonos desde $19.99/hora — bastante por debajo de la media española (50-$80 por sesión). No hay suscripción ni permanencia.
¿Qué técnicas usan vuestras psicólogas para la ansiedad?+
Depende de tu caso, pero las más habituales son la terapia cognitivo-conductual (la de mayor evidencia para ansiedad), técnicas de exposición gradual, regulación emocional, mindfulness y EMDR cuando hay experiencias traumáticas detrás. Tu psicóloga te explicará siempre qué técnica usa y por qué.
¿En cuánto tiempo notaré mejoría?+
Cada persona es un mundo, pero la mayoría de nuestras pacientes con ansiedad notan cambios en las primeras 4-6 sesiones: entienden mejor sus disparadores y tienen herramientas para los picos. Los cambios profundos y estables suelen llegar entre los 3 y 6 meses de trabajo.
¿Puedo cambiar de psicóloga si no conecto?+
Sí, gratis y las veces que necesites. Lo pides desde la app con un botón, sin dar explicaciones a nadie. El primer match acierta la mayoría de las veces, pero si no es el caso, cambiar es parte normal del proceso — preferimos que cambies a que abandones.
¿Es confidencial? ¿Quién ve mi información?+
Solo tu psicóloga. Tu historia clínica está cifrada y protegida bajo el artículo 9 del HIPAA (datos de salud, la categoría más protegida). Nadie de tu entorno, tu trabajo o tu seguro tiene acceso a nada. Y las sesiones son por videollamada privada, no quedan grabadas sin tu consentimiento.
¿Y si tengo un ataque de pánico entre sesiones?+
Tu psicóloga te dará un plan específico para los picos de ansiedad desde las primeras sesiones: qué hacer en el momento, técnicas de regulación y cómo registrarlo para trabajarlo después. Además puedes escribirle por el chat de la app entre sesiones.
hoy puede ser el día
Empieza tu diagnóstico por $9.99
Entiende qué te pasa con un informe clínico de verdad y conoce a tu psicóloga especializada en ansiedad. Sin permanencia. Sin suscripción. Y si no encajáis, cambias gratis.
Quiero entender mi ansiedad →